5 HAL YANG HARUS DI LAKUKAN SETELAH SEKS, MENURUT OBGYN

5 Ritual Pasca-Seks Penting

Tetap Terhidrasi

Ingat, seks adalah aktivitas fisik! Minumlah satu atau dua cangkir air untuk mengisi kembali diri Anda. Dehidrasi dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk vagina Anda. Menghidrasi juga membantu menghilangkan bakteri yang berpotensi menyebabkan ISK dari kandung kemih Anda. Jangan lupa minum air putih sebelum (atau bahkan saat) berhubungan seks. Segelas air di samping tempat tidur (atau dimanapun Anda berada) selalu merupakan hal yang membantu.

Pergi ke kamar mandi

Berbicara tentang kandung kemih Anda, apakah panggilan alam atau tidak, penting untuk menyelesaikan pembilasan untuk mencegah timbulnya ketidaknyamanan atau ISK. Saat berhubungan seks, bakteri dari rektum dapat mendekati uretra dan menyebabkan infeksi. Pergi ke kamar mandi membantu mencuci apa pun yang mungkin ada di area pribadi Anda.

Jaga Kebersihan

Dari pelumas hingga air liur, ada beberapa hal yang dapat mengganggu pH Anda di sana. Luangkan waktu untuk membersihkan barang-barang atau jika Anda masih ingin mandi, mandi bersama untuk membersihkan dan menjaga agar tetap beruap. Ini membantu mencegah bakteri atau infeksi jamur. Ingatlah untuk bersikap lembut dan hindari sabun apa pun dengan wewangian yang keras. Secara internal, lewati sabun dan biarkan air dan vagina Anda sendiri bekerja untuk mengeluarkannya. Bonus tambahan: mandi juga dapat membantu mengurangi pembengkakan atau iritasi yang mungkin terjadi.

Pergi Komando

Setelah mandi, teruslah menangkal rasa tidak nyaman dan ISK dengan mengangin-anginkannya. Jika Anda memilih untuk menutupi, pastikan untuk mengenakan sesuatu yang dapat bernapas seperti celana dalam katun, piyama longgar, atau selip yang nyaman. Hindari apa pun yang terbuat dari nilon atau pakaian ketat yang dapat menahan kelembapan dan menyebabkan pertumbuhan bakteri.

Pop Beberapa Probiotik

Jika nafsu makan Anda meningkat, camilan sesuatu dengan probiotik! Vagina secara alami memiliki ekosistem bakteri sendiri untuk membuat Anda tetap sehat. Makan probiotik, seperti yogurt, membantu mendorong pertumbuhan bakteri sehat. Mengonsumsi suplemen probiotik juga membantu.

Seks bukan hanya satu tindakan melainkan pengalaman penuh yang harus dinikmati. Penting untuk menjaga diri sendiri sebelum, selama, DAN setelah, karena saat Anda merasa baik, kesenangan akan datang.

* Sebagai catatan tambahan, Anda sering mengalami ISK melakukan semua hal di atas, mungkin sudah waktunya untuk a) mengevaluasi produk perawatan seksual dan tubuh Anda dan b) berbicara dengan dokter Anda.